Egyre hidegebbre fordul az idő, rövidebbek a nappalok és érezzük magunkon, hogy valamiért egyre kevésbé vagyunk vidámak és az energiánk is egyre fogy. A téli depresszió hatásai már ősszel elkezdődnek és általában csak a tavasz vet véget neki. Persze ennek mértéke személyenként igen eltérő lehet, de egy bizonyos fokig szinte mindenkinél tapasztalható némi lehangoltság. Az ünnepek közeledtét is sokan élik meg nehezebben társaiknál, mivel ez a családi ünnepsorozat előhozhat máskor egyébként rejtve maradó érzéseket.
Sokak számára télen a szex csupán nyűg, mert az év végi rohanás leköti minden energiájukat és párjukra már nem marad. Mivel melegebben becsomagoljuk magunkat a hideg elleni védekezésben, elhanyagolhatjuk kissé magunkat, hiszen nem vagyunk annyira közszemlére téve, mint nyáron, ahol semmi sem takarja a „boldogság-sütiktől” felszaladt kilókat vagy a borostás lábat. A sapkaviselés miatt hajunk is többször csapzott vagy zsírosodik, megfázások miatt kipirosodik az orr, a hidegtől kiszárad a bőr. Egy szó, mint száz, általában kevésbé tartjuk magunkat vonzónak télen, és ha önmagunkkal nem vagyunk elégedettek, párunk felé sem szívesen tárulkozunk ki, tehát a szexuális életünk szenvedhet csorbát emiatt. Férfiaknál és persze a nőknél is – mint már előző cikkemben is utaltam rá – a tesztoszteron szint csökkenése okozhat vágyhiányt. Ezek a külső és belső hatások erőteljes hatással lehetnek szexuális életünkre, párkapcsolatunkra vagy önbizalmunkra. Az ünnepek közeledése – főleg az egyedülállóknál – egyfajta magányérzetet is kiválthat, így gyakran még negatívabbnak ítélik meg helyzetüket, mint amilyen az a valóságban.
A téli hónapok azonban rejtenek magukban egy fajta romantikát, amely azonban szinte katalizátorként is hathat nemi életünkre. Hogy csak néhány alapvető romantikus gesztust említsek: kandalló melletti összebújás, gyertyafényes vacsora, meleg paplan alatti ölelkezés, illóolajos masszázs, szauna és egyéb wellness élmények. Télen pont a korábban említett okok miatt, nagyobb igényünk van a szeretetteljes törődésre, így ez az időjárás kifejezetten kedvez a párok intimitásának növelésére. Másik jelentős indok, hogy a kinti fagyos légkör, néha szinte bekényszerít minket a lakásba, kevesebb a kimozdulási lehetőség, így a szex sokszor jobban előtérbe lép, mint általában, egyfajta kikapcsolódási, szórakozási lehetőséget nyújt a téli egyhangúságban. Ezt alátámaszthatja az a statisztikai adat is, hogy a legtöbb gyermek ősz végén vagy a tél kezdetén fogan. Ez az adat azonban egyre jobban megdől, főleg a régi korokra volt jellemzőbb.
A téli lehangoltság leküzdése érdekében, tehát töltsünk sok időt párunkkal, családunkkal, barátainkkal, hiszen remek lehetőségek vannak mind az otthoni, mind a kültéri kimozdulásra. Ha ragaszkodunk az otthon melegéhez, egy jó társasjáték, filmnézés, közös főzés remek elfoglaltságnak bizonyulhat. Ha úgy véljük felkészültünk a hidegre, akár csak egy korcsolyázás, forralt borozás vagy vásárnézés legyen a program, remekül szórakozhatunk a legnagyobb hóesés közepette is. Ha pedig egyedül tudunk maradni, használjuk ki az alkalmat a relaxálásra, pihenésre, olvasásra vagy igazából bármire, amit a lelkünk megkíván, mert akkor az időszak is ugyanolyan örömtelivé válik számunkra, mint bármely napfényes nyári délután.
Tóth-Ádám Kinga
a Balanced Lifestyle
szexuálpszichológus szakértője
a Balanced Lifestyle
szexuálpszichológus szakértője