A jógában a hasi szervek területét – amely a Napfonat csakra felügyelete alá tartozik- nagyon találóan erőközpontnak nevezzük.
Egyes elméletek szerint ezt a területet párhuzamba lehet állítani az agyfunkciókkal és a gondolkodással. Nemcsak amiatt hogy már elsőre is sok hasonlóság van például a belek tekervényes rendszere és az agykéregben található agytekervények formája között. A kapcsolat ennél mélyebb és bonyolultabb. Egy biztos, a gondolkodás milyensége, minősége szorosan befolyásolja a hasi szervek működését és egészségét.
Az már mindenki számára elfogadott tény, hogy ha valaki sokat beteges, vagy huzamosabb ideig gyógyszert szed, akkor rendbe kell hozni a bélflórát és harmonizálni kell a hasi erőközpontot. Ilyenkor a háziorvos vagy szakorvos bélflóra erősítő pro- biotikumokat ír fel. Erre nagyon is szükség van, de nézzük, hogy tudjuk pl. jógával megtámogatni a has erőnlétét. Ehhez a területhez tartozik a gyomor, máj, a bélrendszer, az epehólyag, hasnyálmirigy és az idegrendszer vegetatív működése. Energetikailag egy laboratóriumhoz hasonlít, átalakító, fejlesztő energia, tüzes életerő, mely képes a tapasztalatok feldolgozására.
Akárcsak a gondolkodásunkban, itt dől el, hogy milyen jó a felismerőképességünk, a megkülönböztető képességünk, hogyan tudjuk analizálni és elengedni a felesleges dolgokat. Ez maga az emésztés és kiválasztás folyamata. Mind gondolkodásunkban és mind emésztésünkben ugyanaz a munka folyik. Ezt a munkát erősíteni és harmonizálni tudjuk jógagyakorlatokkal és relaxációval.
Hasi szerveket energetizáló és erősítő jóga ászanák:
1. Uttánászana
2. Padahasztászana
3. Utkatászana
4. Parighászana
5. Shalabászana
6. Bhudzsangászana
7. Csaturanga dandászana
8. Dandászana
9. Dzsanu shirsászana
10. Pashcsimóttánászana
11. Shirsászana
12. Szarvangászana
13. Dzsathara parivartanászana
14. Maricsjászana
15. Málászana
16. Vaszisthászana
17. Vira 3.