A jóga egy olyan összetett gyakorlatrendszer, mely egyszerre jelent méregtelenítő terápiát, vérnyomás harmonizálást, egyensúly fejlesztést, testsúlycsökkentést, alakformálást, lelkigyakorlatokat, energiamozgatást és persze hormonális terápiát is.
A jóga az embert szinergikusan fejleszti, mindezen hatásokat egyszerre fejti ki, úgy hogy ráadásul ezek a hatások egymást erősítik. A gyakorlatok lassan, folyamatosan, de nagyon hatékonyan és tartósan fejlesztik az embert, mint lényt. Modern életünk során életvitelünkből adódóan sok olyan tényező van, ami a hormonok egyensúlyát felborítja.
Mik ezek?
- stressz
- dohányzás (az alkalmi dohányzás is!)
- alkoholfogyasztás
- mozgásszegény életmód
- helytelen táplálkozás
- HELYTELEN ÉLETVITEL
Az utolsó kategória, amely talán a legtöbb energiát, tudatosságot és felelősséget igényli tőlünk. Ez az a kategória, ami azt takarja, milyen kapcsolatot tartunk fenn a körülöttünk élő emberekkel, állatokkal, növényekkel, vízzel, levegővel, az anyaföld ökoszisztémájával. Vannak olyan anyagok, vegyszerek, melyek szemben a fito- ösztrogénekkel, folyamatosan szennyezik környezetünket. Bekerülve a levegőbe, vízbe, táplálékba, xeno- ösztrogéneket termelnek. Ezek a nem természetes (xeno) ösztrogének aztán nagyon lassan bomlanak le és végül újra visszakerülnek a saját testünkbe. Az emberi szervezetben pedig folyamatosan megzavarják a hormonháztartást. Mellesleg az állatokra éppúgy veszélyesek!
Mik azok a tényezők, melyek xeno- ösztrogéneket tartalmaznak?
(a teljesség igénye nélkül):
- dohányáruk
- vegyszerek, permetek
- mosó- és tisztítószerek
- festékek, lakkok
- tisztálkodási szerek, pipere, make up
- tartósító és szinező anyagok
- műanyag palackok, zacskók
- hormonkészítmények
- szmog, elektroszmog
Ezen anyagok növelik szervezetünkben a xeno- ösztrogén szintet, ezzel párhuzamosan viszont a fito- ösztrogének termelése csökken a mirigyekben. Ezt a folyamatot a tudomány manapság ” ösztrogén- dominancia” néven emlegeti.
Hogyan hat a jóga a hormonháztartásunkra?
Aktiválja és nyugtatja a hormonképzés mirigyeit, ezzel egyensúlyba hozza a hormontermelést. Az ászanák (testhelyzetek) és a pránayámák (légző és koncentrációs gyakorlatok) egészségesen tartják:
- az agyalapi mirigyet
- a tobozmirigyet
- a pajzsmirigyet
- a csecsemőmirigyet
- a mellékveséket
- a petefészkeket és a hímivarszerveket
Következő írásomban konkrét ” hormonjóga gyakorlatsort ” osztok meg veletek, melyet rendszeresen gyakorolva tapasztalhatjátok jótékony hatásait.