Mihez szükségesek?
Segítik a C-vitamin felszívódását, erősítik a hajszálereket, felgyorsítják a sebgyógyulást és az izomsérülések, rándulások gyógyulását, antioxidánsok. Különösen jó hatásúak érgyulladás (aranyér, visszér) kezelésében.
Hiánytünetei lehetnek
Könnyen kialakuló véraláfutások, visszerek, gyakori rándulások, érgyulladások, ínyvérzés.
Napi adag
RDA nincs meghatározva
Legjobb források
Bogyós gyümölcsök, cseresznye, citrusok.
Hatását támogatják
C-vitamin, antioxidánsok (a bioflavonoidok is antioxidánsok).
Hatását és hasznosulását csökkentik
A szavad gyökök károsítják őket.