Az újévi fogadalom egy olyan hagyomány, amelyet valószínűleg mindenki legalább egyszer életében megtesz. Az újév új lehetőségeket, újjászületést, a tiszta lappal kezdést is jelenti a legtöbb kultúrában. Idén januárban is emberek milliói tesznek újévi fogadalmakat, és körülbelül ugyanennyien fogják megszegni azokat annak ellenére, hogy a legjobb szándék vezérli őket.
Lelki háttere ennek röviden annyi, hogy decemberben általában az ünnepléssel, mások és önmagunk kényeztetésével foglalkozunk. Ilyenkor inkább megengedjük magunknak, hogy többet együnk, több alkoholt fogyasszunk és kevesebbet mozogjunk, mint máskor, de érezzük, hogy ez csak egy átmeneti időszak, nem élvezhetjük a végtelenségig. Január eleje az első alkalom, amikor megálljt parancsolhatunk magunknak. Az újévet gyakran ruházzuk fel mágikus erővel, mintha azt várnánk tőle, hogy akkor az önfegyelem magától beindul. Egy idő után ránk tör az az érzés azonban, hogy megfosztottak minket valamitől. Elkezdünk lázadni, ránk tör a csalódottság érzése, és máris régi szokásaink rabságában találjuk magunkat.
Vigyáznunk kell, hogy ez a fajta időzítés azonban nem a legmegfelelőbb a gyökeres változtatásokra, túl hirtelen a dőzsölés utáni megvonás és így büntetésnek érezhetjük a megszorításokat! A másik hiba, amibe eshetünk, hogy a fogadalmat halogatásra használhatjuk: a „majd ebben az évben” mondat pontosan ezt biztosítja számunkra és legtöbbször élünk is vele, sőt akár el is feledkezhetünk róla. Némi akaraterővel, pozitív gondolkodással, kitartással, konkrét célok megfogalmazásával azonban sok mindent teljesíthetünk, ha rászánjuk magunkat. A visszaesés nem jelent kudarcot, nem lehet ok a megfutamodásra. A fokozatosság és a mértékletesség mindenképpen nyerő stratégiát jelent ilyenkor.
Foglalkozzunk az újévi fogadalmak kapcsán a párkapcsolattal kapcsolatos lehetőségekkel is. Sok egyedülálló fogadkozik ilyenkor, hogy most aztán már tényleg párt talál, vagy nem jól működő kapcsolatban lévők ilyenkor határozzák el magukat a szakításra. Ezek a változtatások azonban szinte sosem ennyire egyszerűek, hiszen jelentős érzelmi kavarodást okoz bármelyik. A legtöbb szinglit a család, barátok is stresszelhetik és noszogathatják folyamatosan a mielőbbi pártalálás felé. Ennek következménye lehet egy elkapkodott viszony, hozzánk nem illő pár találása, akivel esetleg akár hosszabb kapcsolatba is bonyolódhatunk, hogy elhallgattassuk a magánéletünkbe szólókat. Hosszabb egyedül élés után még nehezebb párt keresni, feladni függetlenségünket és belevetődni a randizás legmélyebb bugyraiba, ahol olykor nyertesen, máskor vesztesen kerülhetünk ki a „csatából”. Az újévi fogadalom nem alkalmas tehát ilyen horderejű változás elindítására. Fogadjuk meg inkább azt, hogy nyitottabbak és aktívabb társasági életet élők leszünk, többet mozdulunk ki és hogy pozitívabban állunk mindenhez, többet mosolygunk majd. Mindezek önbizalmat adhatnak, ami vonzhatja a partnereket, azonban kisebb a kudarc élménye, hiszen nem állítunk magunk elé túl nagy kihívásokat, mint a „tökéletes pár megtalálása”.
Nem működő párkapcsolatban tépelődők számára majdnem ugyanilyen nehéz ez az időszak, hiszen a megújulástól várnák a rossz érzések megszűnését.
Amint azt már több cikkemben is említettem: a szakítás is egyfajta gyász. A gyász negatív élmény, az ember pedig ösztönösen kerüli a számára rossz élményeket. Ezért van az, hogy sokan húzzák-halasztják az ilyesmit, addig odázzák el, míg a másik teszi meg az első lépést vagy végül ki se lépnek a kapcsolatból. A szakító fél lesz általában a rossznak kikiáltott személy a barátok körében, holott abba senki sem gondol bele, hogy ilyenkor az illető bűntudattal, belső évődésekkel teli lelke is vágyik támogatásra, hiszen a legtöbbjüknek nem a másik bántása a célja. Karácsonyra, születésnapra vagy a közös kiskutya halálának évfordulójára időzíteni a szakítást tapintatlan dolog és általában mindenki elkerüli. Ezért tűnik vonzónak sokak szemében az újév misztikus újrakezdő aurája, amelyben átértékelhetjük mindenünket. Ne hagyjuk magunkat a hatása alá kerülni és a szakításnál inkább vegyük figyelembe a másik fél érzelmeit is és hogy valóban ezt akarjuk-e, nem csak saját magunk újjászületésére vágyunk, ami által letehetjük azt, ami az elmúlt évben szívünket nyomta! Magunkban, később pedig a család és barátok bevonásával érdemes átgondolni ezt a helyzetet, mielőtt egy ilyen jelentős döntést a párunk elé tárunk a pillanat hevében.
Tóth-Ádám Kinga
a Balanced Lifestyle
szexuálpszichológus szakértője