Mai társadalmunkban a test sokkal nagyobb mértékben áll a figyelem középpontjában, mint korábban. Jelenkori viseleteink többsége igen kevés lehetőséget kínál a test elrejtésére, sokkal inkább „második bőrnek” tekinthetjük. A bikini szezon pedig egyértelműen – szinte – lehetőséget sem hagy vélt vagy valós testi hibáink elfedésére.
A fogyasztói kultúra és a kapitalista nyugati szemlélet folyamatosan kapacitál bennünket a vásárlásra, sőt bizonyos szempontból az evésre is. Reklámok hada győz meg minket az evés és a boldogság érzésének összekapcsolódásáról.
Ugyanakkor a magazinok címlapjain szereplő ideálok mind a nők, mind a férfiak számára egy rendkívül kisportolt, tökéletesre photoshopolt alakot helyeznek előtérbe, ami egy átlagos irodai dolgozó számára elérhetetlennek tűnik. A média kettős üzenete azonban bennünk is ambivalens érzéseket kelt.
Kényeztetjük magunkat, hogy aztán bűntudattól hajtva sanyargathassuk és kizsákmányolhassuk testünket. Holott fontos lenne belegondolnunk, hogy a zsírpárnák elsődleges funkciója – egészséges mennyiségben – tápanyagok raktározása és a téli hónapokban a kihűlés ellen is védi testünket. Az elhízás egyre nagyobb méreteket ölt a világ egyik részén, ahol a felhalmozódott élelmiszerek és jóléti társadalmak megengedhetik maguknak, míg a világ más tájain az éhezés veszélye fenyeget inkább.
A zsírpárnák felhalmozása és a túlevés ösztönös cselekedetink, mivel az őskorra visszatekintve akár, nem mindig volt ennyi lehetőségünk az étel megszerzésére. Ettünk, amikor tudtunk, mert nem lehetett kiszámítani, hogy mikor ejthetjük el a következő mamutot vagy a fagyos földeken mikor találhatunk bármilyen, fogyasztásra alkalmas növényt.
Mivel már azzal sem kell foglalkoznunk, hogy emberhúsra éhes fenevadak elől meneküljünk vagy, hogy saját magunk kapjuk el a zsákmányt, energiaszükségletünk jelentősen csökkent, amelyet nem feltétlenül tartunk be. Fontos tehát szem előtt tartanunk a mozgás bármilyen formájának állandósítását életünkben, hiszen ez fogja garantálni az energia bevitelének és felhasználásának egyensúlyát szervezetünkben.
Az, hogy minden karnyújtásnyira elérhetővé vált a boltok polcain erőteljes vizuális csábítást is jelent, hiszen a „meglátom, megszerzem” elv ilyenkor elsődlegessé léphet elő a döntési helyzetben.Tartsuk szem előtt tehát, hogy ez is befolyásolhat minket és sokkal több árut vásárolhatunk meg, ilyenkor, mint szeretnénk. Másik sarkalatos pont, hogy ha éhesen megyünk vásárolni, bizonyítottan több ételt veszünk, mint teli hassal. Ha ezeket a szabályokat észben tartjuk, biztos csökkenthetjük a bevitt kalóriák számát.
A téli kényelmes, meleg és természetesen nyakig zárt ruházatunk illetve a decemberi ünnepi lakomák legtöbbünknek egyfajta védekezési lehetőséget adnak, hogy többet ehessünk és rövid időre felhagyjuk átlagos étrendünkkel. Holott, ha mind a meleg, mind a hűvösebb évszakok alatt kiegyensúlyozottan étkeznénk, elkerülhetnénk a jo-jo effektust és a pironkodást, lelki tüskéket a felszedett kilók miatt.
A hízás-fogyás gondolatköre ugyanis jelentős stresszt és aggodalmat okoz mindkét nem számára. Vétek lenne azt gondolni, hogy ez csupán a nőket érintő nehézség, a férfiak szinte ugyanolyan mértékben foglalkoznak testsúlyukkal, arányaikkal, mint nőtársaik. Nem beszélve a testsúly és a párkapcsolaton belüli érzelmek kényes kérdésköréről. Jelentős terheket róhat a kapcsolatra, ha az egyik vagy mindkét fél folyamatosan súlyával kapcsolatban aggódik, esetleg ha egyikük folyamatosan megbántja a másikat e témakör felhozásával.
Szexuális téren, már több cikkemben is kifejtettem, hogy a testsúly változásai – akár az anorexiánál a szexuális vágy csökkenése, elhízással kapcsolatban az etetők jelentős gerjedelme vagy ennek hátulütője az elhízás miatti vágy elmaradása a partner részéről – mekkora befolyással bírnak a pár kapcsolatára. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a szeretkezések jelentős kalóriaégetést visznek végbe a szervezetben és sok izomcsoportot mozgatnak meg illetve elűzik az unalom perceit, amelyekben esetleg étel után nyúlhatnánk pótlékként.
Konklúzióként tehát azt vonnám le, hogy a téli és nyári hónapok kiegyensúlyozottsága, lelki harmóniánk megteremtése az evéssel kapcsolatban, a mozgás fontossága és a tudatos vásárlás segíthet az elhízás elleni küzdelemben, ami elősegítheti mindennapi életünkben és párkapcsolatunkban a magabiztosabb létezést. Ha önbizalmunk nő, szexuális életünkben is jobban ki tudunk teljesedni, a több szex pedig még jobban karban tartja testünket, miközben endorfint termelünk, tehát egyre több örömcsomaggal bombázzuk testünket. Ez az „ördögi”-en jó kör pedig exponenciálisan növekedő önbizalmat és boldogságot okoz. Létezik-e ennél örömtelibb módja a fogyásnak? Szerintem nem, egy próbát minden esetre megér!
Tóth-Ádám Kinga
a Balanced Lifestyle
szexuálpszichológus szakértője