Immunerősítésről általában a hideg beköszönte előtt kezdünk el beszélni, holott immunrendszerünket nem csak az időjárás változás befolyásolhatja. Napi szinten vívja a harcot a kórokozók, vegyi anyagok, élelmiszeradalékok és hosszan sorolhatnánk, hogy mi ellen még. Múlt havi témánkban foglalkoztunk a stressz ártó hatásaival – az immunrendszer gyengülést is a számlájára írhatjuk.
Szinte minden szezonban hallunk valami új csodaszerről, növényről vagy módszerről, amit rögtön kipróbálunk, és azonnali hatásában reménykedve várjuk az előttünk álló hidegebb napokat. Az immunrendszert természetes módon is lehet és kell is támogatni, hogy a következő csatában ne maradjon alul. Egy szabály ide is érvényes, ez pedig a rendszeresség. Nem elég egy hétig magasabb dózisú C-vitamint szedni, majd várni, hogy elkerüljön bennünket mindenféle téli nyavalya.
Isten patikájában minden megtalálható, ami a betegségek gyógyításához és megelőzéséhez kell, tényleg csak körül kell néznünk és kedvünkre válogathatunk. Én ebbe a patikába sorolom a reflexológiát is, hiszen a szervezetünk öngyógyító képessége pont ugyanolyan „ajándék”, mint a gyógynövények.
Az immunerősítő masszázst megelőzésként is mindenképpen ajánlom, de már kialakult betegségeknél, a kezelés kiegészítésére is alkalmas, lerövidíti a gyógyulási folyamatot. Ez a program kifejezetten a nyirokkeringést, nyirokszervek működését és a vérkeringést serkenti. Érdemes tehát már a hideg beköszönte előtt egy kúrát végigcsinálni.
Az immunerősítő kúra elválaszthatatlan része a béltisztítás! A kezeléssel egyidejűleg méregtelenítő kúrát is szoktunk csinálni, így a szervezet könnyebben koncentrál a tényleges feladatára.
És még néhány további megszívlelendő apróság az immunrendszer támogatására:
- magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök, gyógynövények fogyasztása,
- hideg-meleg vizes váltott zuhanyozás (a szauna és a gőzfürdő is remek),
- napi minimum fél óra mozgás vagy egy kellemes séta,
- friss levegő (nagy hideg esetén is, megfelelő öltözékben),
- szellőztetés (naponta legalább kétszer jól át kell szellőztetni a lakás összes helyiségét),
- fürjtojás kúra.
***
Mostanában éli reneszánszát a fürjtojás, amolyan újra felfedezett apró csodaszerként. A kis tojás valóban rengeteg pozitív hatással bír, ezek közül az egyik épp az immunerősítésben rejlik.
Aki olvasta a múlt havi témakör cikkeit a stressz legyűrésével, a stresszfaktorok csökkentésével kapcsolatban, annak már könnyű dolga van, aki nem, tegye meg most, hiszen a napi stressz belülről gyilkolja az immunrendszerünket!
Gottschall Kata
reflexológus