A tél végének közeledtével a szervezetünk energiatartalékai kezdenek kiapadni, sokan nemcsak hogy fáradtak napközben, de kimerülten is ébrednek, kevés munka után is túlterheltnek érzik magukat. Ez egy hiányállapotot tükröz, a szervezet a hosszú téli időszak alatt feléli az energia készletét, vitamin és ásványi anyag tartalékát.
A legjobb módja a szervezet energetizálásának, – vitamin pótlás mellett- hogy mozgással újra feltöltjük a raktárakat. Lassacskán kezdenek hosszabbodni a nappalok, többet süt a nap, a kedvünk is jobb, melyek mind segíthetnek abban, hogy könnyeben kimozduljunk.
Érdemes kihasználni a javuló időjárást, és a szabadban eltölteni azt a pár órát, amit mozgásra szánunk. Sétaljunk nagyokat, és élvezzük a fény és napsütés jótékony hatásait. Ma már közismert, hogy a fénynek jótékony terápiás hatásai vannak. A fény sugárzása megemeli a bőr hőmérsékletét, ez pedig a bőrben lévő fényérzékelő receptorokat ingerli, ezáltal fontos élettani reakciók indulnak meg a szervezetben. Javul a vérkeringés, a szövetekben aktivizálódnak a méregtelenítő folyamatok és a felszaporodott salakanyagoknak a kiválasztása a vesékben, bélrendszerben és a bőrön át. Fokozni tudjuk a bőrünk védekező funkcióját és az immunrendszer aktivitását. A bőr a szervezet elsődleges védelmi vonala, fontos szerepet játszik tehát az immunrendszer működésében.
Ha tehát szabadban, napsütésben végzünk valamilyen kedvelt sportot, többszörösen is jót teszünk a szervezetünknek. Talán könnyebb lesz átvészelni a még ránk váró hidegebb napokat a tavasz beálltáig.
Rapcsányi Katalin
a Balanced Lifestyle
gyógytornász szakértője