A depressziót sokáig nem is tekintették betegségnek, és még ma is számos magyarázata, megközelítése létezik. Tény viszont, hogy a „civilizált” világban az emberek 5-10 %-a szenved tőle, de akár magasabb is lehet ez a szám, hisz sok ember nem is tudja magáról, vagy nem fordul vele orvoshoz.
Jellemző tünetei lehetnek a fáradtság, alvásproblémák, hangulatingadozás, koncentrációs nehézségek, nyugtalanság, rosszkedv, szomorúság.
A depressziót általában biológiai, pszichológiai és környezeti tényezők együttes hatása váltja ki, szerepet játszik benne a genetika, hormonális tényezők is.
A depresszió ellen, a hangulat javítására régóta használatosak gyógynövények, gyógyteák.
A legnépszerűbbek az orbáncfű és a citromfű. Ha pedig alvászavar is jelentkezik, macskagyökérrel és komlóval egészíthetjük ki az előbbiek hatását. Orbáncfű és komló használata esetén konzultálni kell orvossal is, ha gyógyszereket is szedünk, mert befolyásolhatják a gyógyszerek hatását.
Illóolajokkal is befolyásolhatjuk a hangulatunkat, kellemesebbé tehetjük napjainkat:
- A rozmaring olaj serkenti az agyat, segíti az összpontosítást, a koncentrációt.
- Szantál és narancsvirág illóolaj: ellazítja az idegeket.
- Kamilla és ylang-ylang illóolaj: feszültségoldó, megnyugtatja az idegeket.
Tudományos kutatások szerint az Omega-3 zsírsavak hiánya is állhat a depresszió hátterében. Agyunk kb. 5 %-ban tartalmaz ilyen zsírsavakat, ebből is láthatjuk a jelentőségét. Az Omega-3 zsírsavakat pótolhatjuk a normál táplálkozásunkkal (tengeri halak, dió, lenolaj), de koncentrált formában étrend-kiegészítőkkel is bevihetjük, ha nagyobb mennyiségben szükséges.
Ezek az alternatív gyógymódok természetesen nem helyettesíthetik a depresszió kezelését, viszont egyes esetekben megelőzhetik annak kialakulását. Ha szükséges, mindenképp kérjünk segítséget!
Pékné Kovács Petra