Az életünk itt a 21. században, pláne városi emberként, sokszor egy nagy pörgés. Sok információ, reklám, hír talál meg minket a nap folyamán. Ezek közül nagyon sok negatív hatással van ránk. Tudjuk, hogy a valóságban nem megtörtént, de átérzett, átélt esemény is hat a szervezetünkre. Például egy izgalmas film láttán is megemelkedik pulzusunk, várnyomásunk, légzésünk száma is nő. Ezzel egyszer-egyszer nem is lenne gond, de a folyamatosan fennálló stressz faktorok hatása, tartósan stressz állapotban tartja szervezetünket, aminek betegség is lehet a következménye.
Épp ezért, mivel legtöbb esetben nem tudjuk elkerülni a stressz faktorokat, tudatossá kell válnunk arra, hogy kezelni tudjuk a mindennapi stresszt.
Hogyan is tudjuk kezelni?
Első sorban a plusz feszültséget okozó hatásokat iktassuk ki az életünkből, egyszerűen mondjunk nem-et! Ilyen a híradó, a tv-zés és sok esetben az internetezés. Amiatt, mert szelektálás nélkül ömlik ránk mindenféle információ. Nem kell mindent tudnunk, a töménytelen mennyiségű adathalmaz csak a saját életükről vonja el a figyelmet, illetve a családtól. Ez lehet egyfajta függőség, túlzott kontroll, miszerint mindent kell tudnunk ahhoz, hogy boldoguljunk az életben. Pedig ez így ebben a formában nem igaz. Mert, ha állandóan az internetet, tv-t stb. nézzük és ettől idegesek leszünk, szidjuk a rendszert, és közben nem haladunk saját életünkben, akkor tévesen gondoljuk, hogy ezzel tettünk valamit magunkért, a világért. Egyébként is a globális problémák megoldása helyett, először a saját házunk tájékán, magunkban, a családunkban tegyünk rendet!
E helyett inkább válasszuk azt, hogy minőségi időt töltünk magunkkal és a családunkkal. Például sétálunk, beszélgetünk, sportolunk, elmegyünk egy kiállításra. Ezzel kiteszünk egy jó nagy adag stresszt az életünkből. Pozitív mellékhatásként többet fogunk mosolyogni, javulni fog a magunkkal és családunkkal való kapcsolatunk, és vissza fog térni életenergiánk.
Amikor már egyedül nem bírunk megbirkózni a stresszel, vagy negatív élettani folyamatokat indít el, akkor érdemes kineziológushoz, vagy pszichológushoz fordulni. Ők számos stresszoldó technikát fognak tudni átadni.
Íme egy technika, ami stresszoldó, méregtelenítő, fejfájást csillapító hatású.
Váltott orrlyukú légzés:
Jobb kezünk mutató és középső ujját tegyünk a homlokunk közepére, majd hüvelykujjunkkal fogjuk be jobb orrlyukunkat, bal orrjáratunkon szívjuk be a levegőt nyugodttan, hosszan, majd gyűrűs ujjunkkal fogjuk be bal orrlyukunkat és a jobb orrlyukon fújjuk ki a levegőt, majd ugyanitt szívjuk be. Ezt követően fogjuk be jobb orrjáratunkat és most bal oldalon fújjuk ki a levegőt, majd ugyanitt be és a másikon ki. Így folytassuk.
Ha már jól begyakoroltuk, akkor kombinálhatjuk vizualizációval. Elképzeljük, amikor beszívjuk a levegőt, hogy tiszta fehér fényt szívunk be, ami az egész testünket feltölti, tisztítja és gyógyítja, és amikor kifújjuk a méreganyagokkal teli, elhasznált, sötétebb színű levegő távozik. Addig csináljuk, amíg azt nem érzékeljük, hogy tiszta fény is távozik.
Ezt napi 2 alkalommal, lehetőleg felkelés után és lefekvés előtt 2 percig ismételjük kb. 2 percig. Stresszes időszakban bárhol, bármikor alkalmazható.
Faragó-Juhász Barbara
kineziológus, diplomás ápoló, thetahealing konzulens