Sokan elismerik, hogy stresszes életet élnek, tesznek is ellene, mégis egy valamit felejtünk el. Megkeresni az okot!
Pedig enélkül épp olyan az egész, mint a lyukas fogra fájdalomcsillapítót szedni. Pillanatnyi enyhülést ugyan hoz, de ahogy elmúlik a gyógyszer hatása, a fájdalom újra megkeseríti az életünket. Nem lenne egyszerűbb betömni vagy kihúzni és élvezni a fájdalommentes napokat?
Azt gondolom, már az is becsülendő, ha valaki nem csak legyint, hogy – stresszes vagyok, ugyan ki nem a mai világban? -, hanem tesz ellene.
Azonban az okok feltárásában még mindig nem vagyunk elég motiváltak. A stressz kezelése azért sem egyszerű, mert nem csupán idegnyugtatásra kell gondolni, hiszen a betegségek zömét ilyen negatív hatások idézik elő. A gyógyulást pedig csak úgy érhetjük el, ha ismerjük a kiváltó okot, így meg tudjuk szüntetni azt!
Ehhez kell egy kis „házi feladat”, de az erre fordított idő mindenképpen megtérül. Kezdjük apránként, az elejéről. Gondoljuk végig, hogy mik azok a dolgok a napi programunkban, ami nagy rendszerességgel előfordul velünk, sőt netán már előre összerándul a gyomrunk, mert tudjuk, hogy minden nap belefutunk. Majd gondoljuk végig, kiküszöbölhető-e valahogy, ha igen, meg tudjuk-e tenni?
Első nap legyen csak a reggeli időszak:
Teszem azt, ha tudjuk azt, hogy a reggeli oviba indulás mindig vitába csap, mert a gyerekünk nem a mi ritmusunkban készülődik (ami természetes, hiszen játszik még egy kicsit, dalolászik, rohan pár kört a lakásban a cipő és a táska felvétele közt), akkor gondoljuk át, mivel mennyi időt spórolhatunk, ahelyett, hogy az ajtóban állunk és könyörgünk neki, hogy igyekezzen már. Este készítsük ki a ruháját, cipőjét, hogy ne neki kelljen elővenni, ezzel spórolhatunk két percet. De annyival is előbb indulhatunk el!
A legfontosabb, mielőtt kikelnénk az ágyból, határozzuk el, hogy ma derűs napunk lesz, nem idegesítjük fel magunkat a reggeli készülődés miatt! Majd mikor az ajtóban épp könyörgőre fognánk a dolgot, mondjuk olyanokat, ami minket is derűs hangulatba kerít: – Gyorsan kapd fel a cipődet, mert még pár napig napsütésben mehetünk oviba, és ha ma megelőzöl, akkor este két mesét olvasunk az ágyban! (Akár a gumicsizmás pocsolyakeresés is kecsegtető lehet az odafele vezető úton.)
A pozitív mondatokkal magunkat is motiváljuk a jókedvvel indulásra. És az adok-kapok itt is remekül működik. Lehet, hogy ovisunk vagy iskolásunk nem szól semmit, de a reggeli készülődés idegeskedésétől (talán pont a mi hangulatunk miatt…) tudat alatt már neki is gombóc van a gyomrában, ahogy felébred. Ha máshogy kezdünk bele a reggelbe, egy idő után már nem kell könyörögnünk, megteszi kérés nélkül, időre!
Ha változtatunk azon, amit kiadunk magunkból, változni fognak azok a dolgok is, amik visszakerülnek hozzánk!
És ha a reggeli indulással kapcsolatos összes nehézséget kiküszöböltük, akkor folytassuk a nap többi részével.
Nyilván minden stresszt okozó faktort nem fogunk tudni kiszűrni az életünkből, de idővel rá fogunk jönni arra, hogy mennyivel kevesebb dologért kell bosszankodnunk egy kis előkészülettel, odafigyeléssel. Ez a másiknak is jó, de magunknak még jobb!
És, ha nagyon nem tudunk megbirkózni egy problémás területtel, még mindig ott van mentőövnek a reflexológia! 🙂
A relaxáló masszázsprogram segít az ellazulásban, csökkenti a negatív energiák hatását a szervezetünkre, így ebben az állapotban tudjuk végiggondolni, mit kell, mit lehet, mit tudnunk tenni mindennapjaink javítása érdekében!
Gottschall Kata
reflexológus