A mai rohanó világban kevés időt fordítunk kikapcsolódásra, sokat szorongunk, keveset alszunk. De nem kell megijedni, modern életünk viszonylag új problémája, a stressz leküzdésében szintén számíthatunk a gyógynövények segítségére.
A legfontosabb nyugtató, stresszoldó gyógynövényünk a citromfű. A belőle készült tea nagyon finom, korlátlan ideig lehet inni. Hatékony a stressz miatti gyomorproblémák megszüntetésében, csökkenti a feszültséget és görcsoldó hatású. Illóolaját használhatjuk mellkasunk bedörzsölésére, párologtatásra, fürdővízbe cseppentésre.
Nyugtató, feszültségoldó hatása miatt kifejezetten alkalmas stresszoldásra a levendula virága. Illóolaja közismert, teáját lefekvés előtt fogyasszuk! Álompárna alkotója is lehet, így álmatlanságban szenvedőknek is ajánlott.
Enyhe depressziós állapotokban használjuk az orbáncfű teát, önállóan vagy teakeverék részeként. Kúraszerűen, 6 hétig fogyasszuk, utána szünetet kell tartani. Nyáron vigyázzunk vele, mert fényérzékenységet okozhat.
A komló közismerten jó nyugtató- és altatószer, de használják idegi eredetű hasmenés esetén is. Egy teáskanál szárított komlótobozkát forrázzunk le egy csésze vízzel, szűrjük le.
A macskagyökér szintén hatékony az álmatlanság kezelésében. Érdemes egyéb gyógynövényekkel kombinálni, jellegzetes, nem túl kellemes illata miatt. A növénynek a gyökerét használjuk a tea alapanyagául, amit lefekvés előtt kell fogyasztani.
Nyugtató, fájdalomcsillapító hatású; kivonat, tinktúra és tea formában is fogyasztható a golgotavirág, mely számos étrend-kiegészítő készítmény alkotója is. Ezt a teát is lefekvés előtt fogyasszuk, így szüntethetjük meg az idegességet.
A citromfű, levendula mellett nyugtató fürdők kiváló kiegészítői lehetnek még a kakukkfű és a kamilla virágzata.
A stresszt nem iktathatjuk ki teljesen az életünkből, viszont kellő figyelemmel jól kezelhetjük. A gyógynövények mellett szakítsunk időt az ellazulásra, jógázásra, kellemes fürdőkre, masszázsra. Így meglátjuk, hogy egészségünk megőrzése kellemesebb lehet, mint gondolnánk!