Amikor a gyerekek immunrendszer erősítéséről beszélünk első sorban el kell fogadnunk azt a tényt, hogy bizony az ő védekező képességük gyengébb még, mint a felnőtteké. A jó hír az, hogy ahogy cseperedik a gyerek, évről-évre kevésbé kapja el és gyorsabban küzdi le a betegségeket. Tehát, fel a fejjel, kedves szülők, van remény, de addig is vértezzétek fel gyermekeiteket. Hogy hogyan? Testben és lélekben egyaránt. Szó szerint.
Ebben a cikkben ahhoz szeretnék tanácsot adni, hogy testben hogyan lehet erősíteni a gyerekek immunrendszerét.
Az egyik legfontosabb dolog az étkezés. Mert a védekező rendszer csak abból tud építkezni, amilyen tápanyagot kap a test. Az a jó, hogy egy gyerek még nem a szokásai rabja, viszonylag könnyen befogadnak új dolgokat. Tehát még ha eddig nem is figyeltél oda, hogy mit eszik nap, mint nap, könnyen be lehet csempészni például a reggeli kifli mellé csipkebogyó- vagy somlekvárt, illetve különböző gyógyteákat. Fontos, hogy az a sok kisebb-nagyobb nasi, amit nap közben megeszik, ne csoki vagy cukorka legyen, hanem friss dió, mandula, körte, alma, szőlő – ilyenkor ősszel olyan zamatuk van ezeknek a gyümölcsöknek, hogy még a legválogatósabb gyerekek is könnyebben elfogadják (nálunk legalábbis konkrétan ez a helyzet a nagy fiammal). Az sem elhanyagolható, hogy hogyan tálaljuk ezeket a finomságokat: minél inkább ínycsiklandozó (gusztusosan elhelyezett egy tálon) vagy vicces (kis falatokat, figurákat formázni belőlük) annál inkább akarják majd megenni.
Egy másik trükk ilyenkor ősszel a zöldség krémlevesek. Szinte bármilyen kockára vágott zöldséget (sütőtök, répa, krumpli, édesburgonya, zeller, cékla, stb.) ha húsleves alaplében vagy simán vízben megfőzünk, majd pürésítünk „láthatatlanná” válnak a nemszeretem zöldségek. Ebbe aztán lehet még mindenféle fűszernövényt is tenni, ami tovább turbósítja az energiabombát (Az Immunrendszer erősítés a kertből című cikkből pontosan megtudhatjátok, mely növényeket érdemes ilyenkor felhasználni, a cikket ezen a linken találjátok: https://drgulyas.hu/immunredszer-erosites-a-kertbol). Ha a gyerekek szórhatnak bele egy kis krutont, pirított mandulát, napraforgót mag vagy más csonthéjast máris sokkal kívánatosabb lesz a leves.
Az étkezésen kívül egy másik nagyon fontos dolog a friss levegő. Nagy igazság, hogy nincs rossz idő, csak rosszul felöltöztetett gyerek. Sok szülő esik abba a hibába, hogy ha úgy ítéli meg, hideg van odakint vagy „szottyos” az idő, inkább nem mennek ki a gyerekkel, nehogy megfázzanak. Pedig a friss levegőnek gyógyító hatása van!!! Többezer éves kultúrákban játszik központi szerepet a légzés, a levegő energetikai fontossága – gondoljunk csak a jógára. De ha józan paraszti ésszel belegondol valaki, akkor is egyértelmű, hogy sokkal kevesebb vírus és bacilus van a szabadban, mint egy zárt lakásban, ahol egy tüsszentés elég ahhoz, hogy a négy fal között repkedjenek a kórokozók, rátelepedve minden tárgyra. A kulcs, a helyes öltözködésben rejlik, ami legyen réteges, derekat, fület, mandulákat védő, ha pedig esős idő van, elő a gumicsizmákkal, esőnadrágokkal, – kabátokkal. Amikor kint vannak a gyerekek, mozogjanak minél többet, futkározzanak sokat, mert így vesznek igazán mély lélegzetet, ami segít tisztítani a testet.
Még egy fontos dolog, ami az immunrendszer erősítését illeti: ha már megbetegedett a gyerek, és nem súlyos a betegsége próbálkozzunk gyengéd, természetes gyógymódokkal: gyógyteákkal, gyógyvizes, tengeri sós fürdőkkel, homeopátiával (https://drgulyas.hu/immunerosites-homeopatiaval), fokhagymával, mézzel, gyömbérrel, aromaterápiával, illóolajokkal, stb. Gyakorló anyaként tisztában vagyok vele, hogy mennyire azt szeretné minden szülő, hogy minél előbb kimásszon a gyereke a betegségből. De a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy úgy küzdje le a betegséget, hogy közben erősíti a saját immunrendszerét. Ha mindenáron antibiotikumokkal gyorsítjuk fel a folyamatot, akkor lehet, hogy az adott betegségből előbb gyógyul föl, de hosszútávon nem erősödik meg a szervezete kellőképpen, hogy a későbbiekben egészségesen működjön a védekező mechanizmusa.
Írta: Hanula Erika