Számos gyógynövény akad, mely sokat segíthet a megfázás megelőzésében és tüneteinek enyhítésében, a teák pedig pótolhatják a folyadékveszteséget. Ilyenek a kamilla, kakukkfű, hársfa, bodzavirág, zsálya, és az immunrendszert erősítő bíbor kasvirág. Egy kanál mézzel finom gyógyteát készíthetünk belőlük, gőzölhetünk is velük, valamint fürdőbe téve is kifejtik gyógyhatásukat. Illóolajok közül a borsmentát, eukaliptuszt, teafa olajat használjuk, kiegészítve gyömbérrel, rozmaringgal. Fontos, hogy már akkor is alkalmazzuk őket, ha úgy érezzük, bujkál bennünk valami, vagy a környezetünkben sokan betegek.
Belsőleg remek baktériumölő hatású a grépfrútmag csepp.
Erős vírusölő hatású továbbá a gyömbér, amiből a következőképpen készíthetünk alkoholmentes snapszot: hámozzunk meg és daraboljunk fel 30 dkg gyömbér gyökeret, tegyük turmixgépbe 1 citrom levével és 2-3 evőkanál mézzel, valamint egy kis vízzel. Turmixoljuk jó sokáig, hogy a gyömbér megfelelően pürésedjen, majd szűrjük át a turmixot (hogy megszabaduljunk a gyömbér gyökér fás részétől). A snapsz hűtőben 1-2 hétig eláll. Naponta 3-4-szer kortyoljunk belőle jó nagyot. Nagyon csíp, mintha pálinkát innánk, de így a legerősebb hatású.
A gyömbérhez hasonlóan tisztítja a légutakat a torma, wasabi (gyulladáscsökkentők), erőspaprika, vöröshagyma és a fokhagyma. Fogyasszunk sok folyadékot, lehetőleg meleget, vagy forrót (ez lehet húsleves, tea és akár forralt bor is).
Antibiotikus hatású a fokhagyma, amit ilyenkor nyugodtan fogyasszunk korlátlan mennyiségben. Tisztítja az orrot, enyhítheti a torokfájást. Ha 1-2 gerezdet fokhagymanyomón áttörünk és hozzáadunk egy kis mézet, szintén nagyon hatásos házi szer készülhet.
Pékné Kovács Petra
a Balanced Lifestyle gyógynövény
és táplálkozástudományi szakértője