Aki rendszeresen olvassa a jóga szemletű cikkeimet, annak biztosan feltűnt már, hogy gyakran emlegetem a Napüdvözlet sorozat (Surya Namaskara, Sun Salutation) gyakorlását, legyen szó testformálásról, depresszióról vagy az emésztőrendszer elváltozásairól. Valóban, szinte univerzálisan gyógyít ez a több ezer éves ászana-sorozat. Arról gyakran lehet olvasni vagy hallani jógaórákon, hogy hogyan támogatja ez a sorozat a fizikai testet. Tudjuk, hogy hat a vérnyomásra, az emésztésre, a kiválasztásra, a hormonháztartásra, a kedélyállapotunkra, az egész gerincünk és csontjaink egészségére.
De nézzük most meg néhány gondolatban, hogy mit üzen, mit tanít a Napüdvözlet a szellemünknek, lényünk finomabb részeinek?
Az ember egy olyan lény, akinek jelenlegi (Földi) megnyilvánulási és mozgástere Nap és Föld, vagy szimbolikusan “ég és föld” között zajlik. Ez az az élettér a 3 dimenzióval (bár egyre több ember számára az érzékelés már tágabb szinteken zajlik), ahol fejlődésünk pillanatról pillanatra halad mindig újabb és újabb megtapasztalások felé.
A Napüdvözlet sorozat pont ennek a dualitásnak a feloldására tanít. Összekapcsolja az élet- testet adó Anyaföld energiáját az élet- szellemet adó Nap energiájával. Az alkimisták és gnosztikusok ezt az utat – az életünkben zajló tapasztalásokat és megéléseket – egy ösvényhez hasonlítják. Viszont ez az ösvény nem egy lineárisan egyenes út, hanem sokkal inkább hasonlít egy spirálisan mozgó, átmérőjét és gyorsulását is változtató kígyó (vagy sárkány) formájához. A keleti filozófia is gyakran utal a kígyó kifejezésre, a jóga pedig egyértelműen utal a bennünk lévő kígyótűzre (susumna energia), amely a gerincünkben elhelyezkedő legdominánsabb energiacsatorna. Ezen az energiavonal mentén helyezkednek el a csakráink, amelyeket jógagyakorlatokkal aktiválni tudunk.
Hogyan fejleszti valódi énünket, magasabb tudatosságunkat a Napüdvözlet gyakorlatsor?
Ez az ászana-sorozat úgy van összeállítva, hogy folyamatosan váltják egymást a “nyitó és záró” jellegű testtartások. Minden nyitó- vagy kifele és felfele törekvő- testtartást követ egy záró- vagy lefelé és befelé törekvő- ászana. Ez a mozgásminta tulajdonképpen a légzésfázisokba kapcsolódik bele. Minden belégzéshez kapcsoljuk a nyitást- növekedést és minden kilégzéshez kapcsoljuk a zárást- tömörülést. Gyakorlatilag a természeti rendezőelveket használjuk fel (Tamasz, Szattva, Radzsasz) és hozzuk azokat harmóniába. Így ez a nagyon átgondolt mozgássorozat, mint egy megkomponált zenemű hat a lényünk egészére, összekapcsolva a testet a szellemmel, a belső világot a külső valósággal.
Van olyan jógahagyomány, amelyik minden napra 108 Napüdvözlet- sorozatot javasol gyakorlásra, azt tartják, hogy ha 108-szor ismétled a sorozatot, mint egy mozgásmeditációt, az segít az ösvényeden (életutadon) való fejlődésben és továbbhaladásban.
Április 22- én a Föld napján az A38 hajón közös felajánlást teszünk a Földért, 108 Napüdvözlet sorozatot gyakorlunk élőzenére. Ha gyakoroltad már ezt a sorozatot, akkor gyere és jógázz velünk!