Immunrendszerünk a Balanced Life Medicine negyedik területének – a környezettel történő interakciónak – fő résztvevője. Ne feledjük azonban, hogy az immunsejtek is ugyanúgy testünk sejtjei, melyek alapműködései a többi testi sejthez hasonlók, velük azonos a közegben élnek, és kommunikálnak egymással. Csak az ő feladatuk az, hogy megvédjenek a testi sejteket veszélyeztető kórokozók támadásaitól.
Mik is a fő veszélyforrások?
Természetesen elsősorban a környezetből származó kórokozók. A kívülről bekerülő baktériumok, gombák vírusok hatástalanítása a fő feladat. Ennek legveszélyeztetettebb pontja a bélrendszer, és a légúti nyálkahártya. Mindkét helyen erősített védelem található. A kórokozó mikrobák ráadásul nem csak kívülről kerülhetnek szervezetünkbe. Vannak, melyek lappangva már „bent” vannak és krónikus gyulladást okoznak, vagy akár évek múlva is fellángoltathatnak erősebb gyulladást. Ilyen például a herpesz vírus is, de sejten belüli (úgynevezett atípusos) bakteriális kórokozókra is jellemző lehet ez. Továbbmegyek a pleiomorfizmus elmélete szerint a beteg, már haszontalan sejtek is mikroorganizmusoknak adhatnak életet. Ha elfogadjuk azt a tényt, hogy DNS-ünk magában rejti az evolúció teljes lenyomatát, ez nem is olyan elképzelhetetlen! Ez elég bizarr elmélet, de azt gondolom, hogy addig, amíg egyes elméleteket csak támadnak, de nem bizonyítják hamisságukat, nem szabad elvetnünk azokat sem. Azokból nőhet ki ugyanis a tudomány egy új hajtása. Az egyetemen például erről még csak nem is hallottam. De például a kergemarha kórt okozó prionok megbetegítő hatásának ez a legésszerűbb magyarázata. Hogy miért is olyan érdekes ez?
Autoimmun folyamatok
Az a tény, hogy immunsejtjeink felelősek a kórokozók elpusztításáért és felismeréséért, nagyon egyszerűnek hangzik, pedig ez egy rendkívül bonyolult folyamat. Ha itt zavar keletkezik, akkor saját sejtjeinket is támadás érheti. Ha valamilyen okból saját sejtjeinket is idegennek kezelik immunsejtjeink, azt autoimmun folyamatnak nevezzük. Márpedig, ha sejtjeink –a fent írt elmélet szerint- legbelül hordozzák primitívebb lények információit, akkor a sejtprogram zavara esetén kifejeződhetnek ezek a tulajdonságok. Az immunrendszert ez jelentősen megzavarhatja. Ha a saját sejtjeink kereszt reakciót adnak egyes mikróbákkal, akkor ugyanolyan támadás éri őket, mint a baktériumokat. Ez aztán ízületi fájdalmakhoz, bőrbetegségekhez stb. vezethet.
Nem erősítés, egyensúlytermés!
Az immunsejtek között munkamegosztás folyik. Vannak, melyek az idegen felismeréséért felelősek, és vannak, amelyek pusztán ölésre, bekebelezésre hívatottak. Az idegenek elleni küzdelem sok, a saját testi sejtjeink károsodását is okozó anyagcsere termék felszabadulásával jár. Ezért fontos az, hogy a reakció ne legyen nagyobb mértékű a megkívántnál.
Az immunrendszer feladata a megindult immunreakciók leállítása, gátlása is, nem csak a beindítása. Ezt az oldalt tudjuk például az omega 3 zsírsavakkal erősíteni. Amikor tehát az immunrendszert segítjük, akkor annak egyensúlyát kell egyengetni, és nem csak úgy erősíteni. Ezért sem szeretem az immunerősítő kifejezést. Főként, mert a mai világban, attól a sok szeméttől, amit a táplálékkal és a környezeti ártalmak által szervezetünkbe öntünk, inkább az immunrendszer fokozott működése jellemező, mely megzavarodott állapota miatt, mégsem támogatja a megfelelő védelmet!
A C vitaminon túl…
Az immunrendszer harmonikus működéséhez megfelelő mikrotápanyag (vitamin, nyomelem) ellátottságra van szükség. A C-vitamin ez esetben kiemelt jelentőséggel bír, főként a vírusok elleni védelemben. Az immunsejtek fő támogatói, a magas flavonoid tartalommal rendelkező intenzív színű bogyós gyümölcsök, illetve egyes zöldségfélék. A keresztesvirágúak (pl.: brokkoli, kelbimbó) szintén erős támogatást nyújtanak, egyedülálló hatóanyagaik miatt. A fertőzések leküzdésében az olajfalevél hatóanyagai támogatják az immunrendszert az eddig ismert legnagyobb mértékben. Ezek mellett talán itt a legfontosabb a sejtek közegének minősége. A gyulladások helyén ugyanis mindig kissé savasabb a közeg, így például a krónikus gyulladások egyik kiegyensúlyozója a szervezet lúgosítása. A gyulladást fokozó ételek fogyasztásának mérséklése, és a gyulladást gátló növényi hatóanyagok bevitele szintén fontos.
Az ölősejtek és a pozitív gondolkodás
A kórokozók elleni védelmet specifikusan kívülről nehéz segíteni mivel nem tudjuk, hol zavarnánk meg ezt a finom egyensúlyt. Van azonban az immunrendszernek egy úgynevezett aspecifikus működése, ami kifejezetten a kórokozók elsődleges elpusztítására szolgál. Ennek katonái a természetes ölősejtek. Ezen sejtek működésének fokozása nem erősíti az autoimmun folyamatokat, de hatékony lehet mind a baktériumok, gombák, mind a tumorsejtek elleni küzdelemben. Az ölősejtek aktivitását jelentősen csökkenti a fel nem dolgozott stressz, főként a félelem. Ellenben a pozitív gondolkodás, a biztonság és a szeretet erősítése javítja azok funkcióját. Több igényes, tudományos vizsgálat alátámasztotta ezt, tehát nem valami elvont fikcióról beszélek. A természetes ölősejtek aktivitását, illetve termelődésük mértékét a kórokozók sejtfal töredékei is serkentik. Ezek közül egyes gombafajok kifejezett szereppel bírnak a sejtfalaikban található béta-glukánok az ölősejtek egyik legerősebb stimulátorai. Mivel a reakció nem specifikus, tehát nem egyes gombák vagy baktériumok ellen jön létre, mindenféle kórokozó elleni védekezésben hatásos.
A mozgás szerepe
A rendszeres testedzés szintén hozzájárul az immunműködések harmonikus voltához. Egyrészt a keringés fokozódása segíti gyulladásos fehérjék gyorsabb eltávolítását a szövetekből, másrészt a hormonális (endorfinok) hatások szintén fokozzák a kórokozók elleni védelmet. Az ez irányú tanulmányok szerint a rendszeres testmozgás csökkenti a megfázásos, vírusos megbetegedések előfordulását a téli hónapokban.