Édesem, nem lehetne inkább holnap? – Időhiány és rohanó életünk stresszfokozó hatása a párkapcsolatunkra, szexualitásunkra
Sok szó esik manapság a stressz – szervezetünkre gyakorolt – káros hatásairól. Azt azonban már kevésbé vitatják, hogy környezetünkre milyen hatással van rohanó, túlterhelt életmódunk. Akit sok stressz ér, nem csak fizikai állapotában észlelhet változást, hanem lelki téren is. Az ingerültség, fáradékonyság, dekoncentráció, alvási nehézségek, étvágytalanság csak néhány „apróság”, amely azonban kihatással lehet lelki egyensúlyunkra, s ezáltal a környezetünkre is. A folyamatos teljesítménykényszer alatt nyögő felnőttek nagy százaléka nem csupán a stressz okozta általános – szívproblémák és infarktus, gyomorfekély, magas vérnyomás, krónikus alvászavar és akár a rák – betegségek, hanem a depresszió és a szorongás akár kóros formáival is szembesülhetnek.
Sokak számára lehet ismerős, akár csak a reklámokból, a családját kerülő apa képe, aki az egész napi gürcölés után az otthoni élet „stresszét” már kerülni igyekszik. Esetleg a családanya, aki munka után hazatérve a gyerek bármilyen kérdésére vagy csínytevésére felcsattan. Sőt a fiatal, még nemrég összeköltözött, párokon is megjelennek egy idő után a nyugtalanság, feszültség jelei, amelyet bár legtöbb esetben a külvilág okoz, mégis párjuk kritizálásában vagy büntetésében vezetik le. Amennyiben ez hosszú távon belemarja magát a pár életébe, megkeserítheti a mindennapokat és akár szakításhoz vagy váláshoz vezethet. Ezért is létfontosságú tehát, hogy tegyünk a minket érő stresszhatások ellen, mert nem csak mi vagyunk érintettek ebben, hanem minden velünk érintkező is.
Párkapcsolati problémákhoz vezethet az anyagi bizonytalansággal kapcsolatos stressz. Ez főleg a férfiakat érinti, és ennek hatására romolhat a kommunikáció a két fél között. Mivel a férfiak alapvetően kevésbé közlékenyek, főleg ha problémáik vannak, ez szinte a kommunikáció teljes beszüntetését is jelentheti. Érzelmeik kimutatását pedig már gyermekkoruk óta megszokott minták és nevelés alapján fojtják el. Ez azonban szívproblémákhoz, libidócsökkenéshez, sőt merevedési problémákhoz vezethet. Mondanom sem kell, hogy ez egy idő után párkapcsolati problémákhoz vezethet. A nők, bár könnyebben kommunikálják érzelmeiket, ez párjuk számára nem feltétlenül egy jó pont, hiszen a női hisztitől a legtöbb férfit kiveri a hideg veríték. A folyamatos sírás vagy duzzogás sem kellemes a másik fél szemében. A szex elutasítása s az orgazmusproblémák felmerülése fenyegeti a stressz alatt élő nőket, ami a párkapcsolatban is nehézségeket okozhat.
A sok stresszben élő pár tagjainak a legfontosabb tanácsaim, amelyek csak még erősebbé tehetik a kapcsolatot a nehéz szituáció leküzdése által.
- Sok, nyugodt beszélgetés: ez segít levezetni a frusztrációt és fejleszti a kommunikációt a pár tagjai között.
- Az érzelmek kimutatása: nem csak a boldog arcunkat kell a másik felé mutatnunk, ha bánt valami minket, ne restelljük ezt is közvetíteni felé, hiszen ha benne nem tudunk megbízni, hogy mellettünk áll, akkor ugyan kiben?
- A stressz hosszú távú leküzdése: ha a stressz már mindennapi problémává válik, érdemes valamilyen változást eszközölni életünk problémás területén, mert ez már egészségünket veszélyeztetheti.
Végül pedig az is fontos, hogy azok, akik alapvetően boldog párkapcsolatban élnek, sokkal könnyebben küzdenek meg alapvetően is a stresszel, mint boldogtalanabb vagy szingli társaik. Természetesen itt egyéni eltérések mutatkozhatnak és a személyiségtől is nagymértékben függ, hogyan küzdünk meg a mindennapi stresszel, dolgozni azonban mindenképpen érdemes rajta.
szexuálpszichológus