A nyári meleget legjobb víz közelségében, vízparton tölteni. A víz hűsítő , tisztító energiája felüdülés testnek- léleknek.
Van úgy, hogy nincs lehetőségünk víz közelében pihenni, ilyenkor igazi áldás lehet a folyadék- mudra gyakorlása. Ez a mudra segít egyensúlyban tartani( vagy egyensúlyba hozni) folyadékháztartásunkat, hűsítő, frissítő, ellazító hatású. Kifejezetten javasolt, ha száraznak érezzük szánkat, szemünket vagy bőrünket. Akkor is gondoljunk erre az ujjtartásra, ha folyadék- megtartási vagy folyadék- vesztési probléma lép fel. A bhudi- mudra szabályozza a vér – és nyirok keringést, a vesék működését.
Lelki szinten segíti az alkalmazkodást, nyugalmat és békét teremt. Aktivizálja az alkotási folyamatokat, a kreatív áramlást.
Kivitelezése:
Mindkét kézzel érintsük össze a kisujjat és a hüvelykujjat. Többi ujjunkat nyújtsuk ki lazán.
Szükség esetén 10-15 percig tartsuk ki a mudrát. Terápiás céllal gyakoroljuk napi 3X15 percen át.
Gyakorlás közben imaginálhatjuk, hogy a tenger frissítő hullámai átmossák testünket. Nagyon hatásos az is, ha elképzeled, hogyan folyik, áramlik testedben a folyadék. Ne feledd! Testünk 70 %- a víz! Csak aktiválni kell 🙂
Jó gyakorlást kívánok!