A tavasz beálltával a sok ember életét keserítő allergia szezonja is elérkezett. Ez a test válaszreakciója egy vagy több allergénnel szemben, ami szinte bármi lehet. Az immunrendszer védekezik ellene, és ez kellemetlen tünetekkel jár.
Vannak ételek, gyógynövények, amik olyan tápanyagokat, hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében, valamint a szénanátha tüneteinek csökkentésében. És léteznek vitaminok, ásványi anyagok is, melyek pótlásával, kiegészítő szedésével megkönnyíthetjük az allergiás tünetekkel teli hónapokat.
Tavaszi tisztítókúrával felszabadíthatjuk immunrendszerünket, ezzel felkészülve az allergiás időszakra. Remek méregtelenítő például a csalán teája.
Szintén az immunrendszerünk fő erősítője, ha mindig megfelelő a vitamin- és ásványi anyag ellátottságunk. Ennek fenntartására érdemes megfelelő összetételű, komplex multivitamin készítménnyel már jó előre feltölteni a tápanyagraktárainkat. Kiegyensúlyozott, zöldségekben gazdag, változatos táplálkozással is elkerülhetők a vitaminhiány tünetei, az immunrendszer legyengülése.
Vitaminok közül az immunrendszer normál működéséhez elengedhetetlen a C- és a D-vitamin, és az antioxidáns hatású flavonoidok, amik nagy mennyiségben találhatók meg többek között színes bogyós gyümölcsökben.
Az allergia tüneteinek enyhítésében segítséget nyújthatnak ezeken felül Kalcium készítmények.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságuk segítségével képesek mérsékelni a nyálkahártya irritációt.
Fokozottan ügyelni kell a megfelelő folyadék-bevitelre. A gyógyteák fogyasztásával a tüneteink is mérsékelhetők, és kellemes alternatívát kínálnak a folyadék-bevitelre.
A csalán tea mellett a gyömbér is erős méregtelenítő, immunerősítő. Légúti nehézségek ellen hatékony a lándzsás útifű, a szöszös ökörfarkkóró, a kakukkfű és a bodza is.
A szemvidítófűből borogatást készíthetünk a szemünkre, a gyulladt kötőhártyára ez kifejezetten jó megoldás.
Természetesen aki allergiás egyik-másik gyógynövényre, ezen teák fogyasztása nem javasolt.
Pékné Kovács Petra