Egyre többen látjuk úgy, hogy ebben a technikailag hihetetlen ütemben fejlődő világban, civilizált jóléti társadalmunkban az egyik legnagyobb problémát az évek előrehaladtával a jó egészségi állapotunk megtartása jelenti. Sokan hatvan éves kor fölött már napi szinten gyógyszerrel élnek, hogy a koleszterinszintjüket kordában tartsák, hogy a csontritkulás tüneteit enyhítsék, hogy a vérnyomásuk rendben legyen, stb. Mélyen meg vagyok győződve róla, hogy ennek nem kell törvényszerűen így lennie! Azért, mert valaki idősödik, még élhet teljes életet gyógyszerek nélkül is.
Csakhogy, az ilyen minőségi élet kulcsa –mint oly sok más esetben is – a gyerekkorban keresendő. Ha egy gyerek egészen kicsi kortól kezdve megszokja, hogy a mozgás a mindennapjai része, akkor teljesen természetes lesz számára felnőtt korában is, hogy mozogjon. Olyan lesz számára a mindennapi mozgás, mint a mindennapi fogmosás. Arról nem is beszélve, hogy ha akkor mozog eleget és megfelelő minőségben, amikor a teste kialakulóban van (gyerekkorban, tinédzser korban), azáltal olyan alapokat rak le, amikre később sokkal könnyebb építkezni. Tehát, nem lesz gerincferdülése, egyenesen tartja a hátát, nem lesz lúdtalpas, és még sorolhatnám.
Tehát, ha csökkenteni akarjuk a felnőttkori mozgásszervi megbetegedések előfordulását, gyerekkorban kell elkezdeni az alapozást. Személyes tapasztalatom szerint ezzel sok szülő tisztában is van, csakhogy a legtöbben ezt úgy próbálják megoldani, hogy az amúgy is –egyre jobban – leterhelt gyereket még külön sportfoglalkozásokra íratják be. Ami persze dicséretes is lehet, csakhogy nem biztos, hogy ez a megoldás kulcsa. A titok nyitja a játékosságban rejlik. Abban, hogy a mozgásforma legyen élvezetes a gyerek számára. Legyen olyan vonzó és csábító, hogy ő akarjon mozogni, belső késztetése legyen arra, hogy minden nap átmozgassa a testét. Ha ezt egy edzésen megkapja, az nagyon jó, szerencsésnek mondhatja magát a gyerek. (Remélhetőleg, sok edző tartja fontosnak, hogy a gyerekek szeressenek mozogni és nem csak az eredményekre törekszenek. )Viszont a szülőknek nem lenne szabad elfelejteniük, hogy a szabad mozgás, a szabad levegőn történő rohangálás, a fára mászás, a kergetőzés, az erdőben-mezőn történő kirándulás, a táncolás, de akár még a lakásban való tombolás is lehet olyan jól átmozgató foglalatosság, mint egy tornaóra. Ráadásul a szabad játék keretin belül nincsenek követendő instrukciók, nincsen versenydrukk, nem kell senkit legyőzni, viszont lehet szerep játszani, önfeledten szórakozni, nevetni, kacagni és mozogni, mozogni, mozogni.
Minden szülőnek beleírnám a szívébe, hogy hagyja szabadon játszani a gyerekét. Ha van rá mód a szabadban, a természetben, merthogy rossz idő nincs, csak rosszul öltöztetett gyerek.
Persze, mint minden gyereknevelési esetben most is az lenne a cél, hogy a szülő hitelesen tudja elmondani a gyerekének, mit miért szeretne csinálni. Tehát, ha a gyerek azt látja, hogy hétvégén a szülők is szeretnének kirándulni, élvezik az erdőnjárást, sőt megnyugszanak tőle, akkor nem is kell szavakkal elmagyarázni, miért fontos a kirándulás. Ha azt látja a gyerek, hogy a szülei jót szórakoznak, amíg tollasoznak vagy ping-pongoznak csábító lesz számára a tevékenység. Ha abba nő bele, hogy apa hetente egyszer-kétszer focizni megy a barátaival, anya meg tornázni jár vagy épp futni, akkor ez lesz a követendő példa. Nem feltétlen szavak kellenek, inkább jó példával elöljárni. Ami ugye, mondanom sem kell, a szülők egészségére is jótékony hatással van.
Félreértés ne essék: nem akarok senkit lebeszélni az egyesületek által szervezett sportról. Az ilyen típusú edzéseknek is megvan a maga pozitív hatása, nem is csekély mértékben (csapatszellem, kitartásra, együttműködésre való nevelés, stb.) Ráadásul most már szerencsére szerveznek olyan eseményeket is, ahol a gyerekek sok-sok sportágat kipróbálhatnak, és úgy dönthetnek, melyik a nekik szimpatikus sportág. De fontos lenne, egyre fontosabb, hogy amennyire belopta magát a gyerekek életébe a számítógép előtt való ücsörgés, annyira legyen a mindennapjaik része a szabad, játékos, minden porcikájukat átmozgató mozgás.
A következő cikkemben olyan konkrét mozgásos játékokat, ötleteket mutatok be, amelyek nem kerülnek szinte semmibe, bárhol, bármikor eljátszhatók, kisebb-nagyobb gyerekek ugyanúgy élvezni fogják. Sőt, idősebbek is elkezdhetik!