Egyre több ismerőstől hallom mostanában (általában 30 éven túl), hogy fájnak az ízületei. Első helyen a listán a csukló és a térd ízületek problémái állnak. A jóga -ha helyesen gyakoroljuk az ászanákat- gyógyír tud lenni az ízületi fájdalomra. Ezen belül is a flow jóga nagyon hatékony, mellyel jól ki tudjuk használni ízületeink mozgástartományát, szinte átolajozva azokat!
Van egy mudra, amit akkor szoktam segítségül hívni, ha ízületeim hirtelen, aránytalanul sokat dolgoztak, terhelődtek, mint pl: tavaszi nagytakarítás, egész napos kirándulás, álldogálás, stb. Legutóbb akkor kaptam nagyon pozitív visszajelzést ennek a mudrának a hatékonyságáról, mikor barátomnak ajánlottam, aki lefutotta a félmaratont, majd napokig fájtak a lábai (boka, térd, csípő).
A mudra kivitelezése:
Figyelem! Nem szokványos, de más az ujjtartás a jobb- és a – bal kézben!
Jobb kéz: Érintsük össze a hüvelykujj és a gyűrűsujj hegyét! Többi ujjunkat tartsuk lazán kinyújtva!
Bal kéz: Érintsük össze a hüvelykujj és a középső ujjunk hegyét!
A mudrát naponta 3X15 percig gyakoroljuk, ha ízületi problémáink vannak. Ha komoly, akut ízületi betegség van, akkor 4X30 percen át tartsuk meg a mudrát, gyors változást lehet elérni vele, mert ez az ujjtartás kiegyenlíti az energiaáramlást az ízületeknél.
Megerősítés:
Ízületeim folyékonyan mozgékonyak, ezzel növelem a fizikai és lelki teremet, nagyobb lehetőségeim vannak.
Jó gyakorlást kívánok!