Tavasszal sokan vállalkoznak arra, hogy méregtelenítsék szervezetüket. Felmerülhet a kérdés, hogy böjt alatt lehet-e sportolni, nem gyengül-e le túlzottan a szervezet?
A jó hír, hogy érdemes a böjt időszaka alatt is valamilyen mozgásformát választanunk, mert segíteni tudjuk vele a szervezet kiválasztó és méregtelenítő funkcióit. Mozgás hatására felgyorsul a légzés, ami a légnemű méreganyagok kiürítésében játszik fontos szerepet. A mozgás kiváltotta izzadás pedig a bőrön keresztül történő kiválasztást segíti.
Testünk átmozgatására szerencsére sok lehetőség nyílik, hiszen bármilyen erőltetés nélkül végzett mozgásforma ideális lehet. Érdemes tiszta, szabad levegőn végezni. Például ha szeretünk futni, látogassunk el egy parkba, erdőbe vagy mezőre, ahol nem kell a járművek kibocsátotta szmogos levegőt szívnunk.
A tisztító kúrák idejére igazán ajánlott mozgásformák a jóga, pilates, kényelmes kocogás, úszás, vagy egy jó kis erdei kirándulás. Olyan mozgásformát válasszunk, ami örömmel tölt el bennünket. Akár ellátogathatunk úgynevezett „hot joga” stúdiókba is, ahol a nyújtó és erősítő feladatok kb. 40°-os helységben zajlik, így biztosak lehetünk abban, hogy kiizadjuk a felszaporodott méreganyagokat.
Választhatunk azonban kicsit pihentetőbb dolgot is, mint a szaunázás vagy masszázs, amivel szintén segíthetjük a szervezet megtisztulását.
Azonban a megfelelő folyadék bevitelre figyeljünk oda (az ilyenkor ajánlatos mennyiségen felül), ha a folyadékveszteség is fokozott.
Rapcsányi Katalin
a Balanced Lifestyle
gyógytornász szakértője